Blogg

Utsliten inför julen

Du funderar kanske på om du bör träna när du känner dig utsliten efter en lång dag. Kom ihåg att det är stor skillnad på att vara mentalt utsliten och fysiskt utsliten. Så länge du har fyllt på tillräckligt med energi bör du ta dig iväg på träning. Du kommer bli överraskad över hur snabbt kropp och sinne slappnar av.


Börja träningen lugnt, värm upp. Om tröttheten inte släpper bör du hålla dig till ett kortare pass, mer i syfte för återhämtning.

Återhämtning är en viktig pusselbit i livet. Både när det gäller mentalt och fysiskt.

// JanCan001, Jannica Wahlund 

Annonser

Upp- och nergångar

Livet – är en berg- och dalbana, var beredd på det och acceptera det. Att vilja något, att träna inför något, att förbereda sig inför något är lite av vad livet handlar om i sig självt.

IMG_15271Jag har upplevt perioder under livet som varit tunga – men jag har absolut upplevt livet när jag känt mig på topp. Så är det såväl under träning som tävling. Livet innehåller delar som de fantastiska löpturerna ute i underbar natur men också de dagar då de känns tufft och löpturen suger musten ur dig.

När detta händer mig, behöver jag ofta påminna mig om att allt jag försökt bygga upp inte är förstört. Grunden finns kvar och med rätt återhämtning och perspektiv, kan jag utvecklas ytterligare.

Idag är en sådan dag – jag vet att kommer utvecklas vidare; som förändringscoach, förändringsledare, coach, personlig tränare och inte minst genom min egen träning ute i naturen.

Må bäst alla!

//JanCan001